yoga
Es gibt viele verschiedene Yogastile und auch jeder Yogalehrer hat seinen eigenen Stil. Meine Yogastunden sind vielseitig und abwechslungsreich. Sie beinhalten Hatha, Vinyasa, Yin und Kundalini Yoga. Ich liebe es durch die Stunden zu fliessen und zwischendurch etwas länger in einer Position zu bleiben, um auch mal hinzuschauen und zu spüren oder bei einer Kundalinistunde die eigenen Grenzen zu überschreiten. Mein Hauptanliegen ist es, die Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen und entsprechend zu begleiten. Wichtig ist, dass sich die Teilnehmer wohl fühlen und auf ihren eigenen Körper hören.
Sich zu spüren, sich besser kennen zu lernen, seinen Körper zu fühlen, den Atem wahrzunehmen und zu vertiefen, sowie auf allen Ebenen loslassen zu können und zu entspannen und dabei seinem
Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun, dies sind meine Kernpunkte einer Yogastunde.
Ich freue mich, dich in meiner Yogastunde zu begrüssen.
Gerne biete ich auch Privatstunden an, bei welchen wir noch individueller auf deine Wünsche, Situation, Befinden, Körperkonstellation, etc. eingehen können. Bitte kontaktiere mich bei Interesse.
"Yoga kann jeder üben, der atmen kann."
Zitat: T.K.S. Krichnamacharya
Es mag sein, dass es Leistungsdruck und ein Zeichen unserer Zeit ist, warum viele Menschen wieder mehr zu sich finden wollen und einen Ausgleich zu ihrem Alltagsleben voller Stress suchen. Weil Yoga wunderbare Möglichkeiten bietet, unseren Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, den Weg zu sich selbst zu finden und die Konzentration zu verbessern, praktizieren Menschen aus den verschiedensten sozialen und beruflichen Gruppen jeglichen Alters.
Wenn du bereit bist, Körper und Geist bewusst zu beobachten, kannst du durch die Yoga-Übungen Blockaden auflösen und eine langfristig entspannende Wirkung erfahren.
Positive Effekte durch das Yoga können sich einstellen:
- optimierte Durchblutung durch bewusstes Atmen
- Gelassenheit im Alltag
- Tiefer und erholsamer Schlaf
- gleichmässiger Herzschlag
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Steigerung das allgemeines Wohlbefinden und der Gesundheit
- Reduktion von Angstzustände
- begünstigte Beeinflussung bei Depressionszuständen
yoga
Yoga beeinflusst die folgenden drei Bereiche: Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus den Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) kann die Dehnbarkeit fördern, Geduld entwickeln und zu einem vertieften Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist beitragen.
Manche Menschen betrachten Yoga lediglich als Möglichkeit, die Muskulatur zu stärken oder Gewicht zu reduzieren – tatsächlich ist es aber eine ganzheitliche Philosophie, die weit
über den körperlichen Aspekt hinausgeht.
Dienstag: 19.30 - 20.50 Uhr
Donnerstag: 9.00 - 10.15 Uhr
Ort:
mobil Kunststoffprofile AG
Friedberg 806
9427 Wolfhalden
Anmeldung erforderlich
kinder-yoga
Der Yogatrend hat auch die Kleinsten erreicht.
Kinderyoga ist spielerisch: Beim herabschauenden Hund darf gebellt, bei der Kobra gezischt und bei der Schildkröte geschmatzt werden. Mit viel Spass, Freude und Fantasie werden die
verschiedenen Yoga-stellungen geübt. Diese Positionen fördern die Konzentration, das Mitgefühl für sich selbst und füreinander, die Koordination, die Beweglichkeit sowie das
Körperbewusstsein. Fantasiereisen, der Klang einer Klangschale und sanfte Musik begleiten die Kinder am Ende der Stunde in eine tiefe Entspannung.
Dienstag:
16.30 - 17.20 Uhr für 4-7 Jährige
17.30 - 18.30 Uhr für 8-11 Jährige
Ort:
Singsaal, Schulhaus Wies
Wiesstrasse 10a
9410 Heiden
Anmeldung erforderlich
personal-yoga
Hast du Lust auf Yoga, aber nicht auf eine Gruppe? Bist du neu im Yoga und fühlst dich in einer Gruppe noch unsicher? Oder hast du ein spezielles Thema, körperlich oder mental, das du gezielt in einer Einzelstunde bearbeiten möchtest? Möchtest du dir den Raum für eine ganz persönliche Yogastunde gönnen?
Dann ist eine Personal-Yogastunde genau das Richtige für dich. Ich begleite dich achtsam und individuell auf deinem ganz persönlichen Yogaweg.
Personalyogastunden können jederzeit angefragt werden. Ich freue mich auf deine Anfrage.