meditation

Meditation - ein weit verbreitetes Wort im heutigen Alltag. Doch was bedeutet Meditation für dich? Wie stehst du dazu?

Vielleicht kommen dir Gedanken wie diese bekannt vor:
Soll ich dabei meine Gedanken abschalten? Wie soll das überhaupt möglich sein? Muss ich stundenlang im Schneidersitz sitzen und darf mich nicht bewegen?

Durch meine Yogapraxis bin ich mit der Meditation in Kontakt gekommen. Anfangs hatte ich Vorbehalte, und auch heute fällt es mir nicht immer leicht, mich darauf einzulassen. Als eher aktiver Mensch ist mein Gedankenkarussell oft in Bewegung. In Verbindung mit Yoga fällt mir der Zugang jedoch leichter, da der Körper zuerst bewegt und sanft auf die Meditation vorbereitet wird.

Wichtig ist, die Meditation – wenn möglich – regelmässig in den Alltag zu integrieren. Schon wenige Minuten täglich können viel bewirken. In der Meditation geht es nicht darum, Gedanken zu unterdrücken, sondern sie wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.

Meditation kann dir helfen, achtsamer zu werden, dich besser zu spüren und zu verstehen sowie den Fokus auf das Positive zu lenken. Es entsteht ein Raum, in dem du einfach sein darfst – ohne etwas leisten zu müssen. Mit regelmässiger Praxis können sich Gelassenheit, Konzentration, Empathie und Mitgefühl – für dich selbst und andere – entfalten.

Es gibt verschiedene Techniken, die dich dabei unterstützen, deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Gerne begleite ich dich dabei, deine eigene Meditationspraxis zu beginnen oder zu vertiefen.

Ich freue mich auf deine Anfrage.